Innhold i kurset
Velkommen
Tilgjengelig i
dager
dager
etter påmelding
Nærværsøvelser
Tilgjengelig i
dager
dager
etter påmelding
-
StartOm øvelsene
-
Start13 minutter innledende øvelse med telling av pust
-
Start14 minutter stabilisering av oppmerksomheten
-
Start15 minutter øvelse med fokus på pust
-
Start15 minutter øvelse: Pusten som bølger
-
Start15 minutter øvelse med fokus på pust
-
Start19 minutter stabilisering av oppmerksomheten
Medlemspodcast
Tilgjengelig i
dager
dager
etter påmelding