Innhold i kurset
Ukens nærværsøvelse
Tilgjengelig i
dager
dager
etter påmelding
-
StartÅ kontakte nærværet (29.08.22)
-
StartPerspektivøvelse (15.08.22)
-
StartÅpen oppmerksomhet rundt kropp og pust (29.06.22)
-
StartVennlighet med andre og en selv (21.06.22)
-
StartEt vennlig nærvær med det som er nå (14.06.22)
-
StartStillheten mellom hvert pust (29.05.22)
-
StartVennlighet (19.05.22)
-
StartDet er i dette øyeblikket du lever (08.05.22)
-
StartÅ la det være godt nok (04.05.22)
-
StartÅ ta imot medfølelse (22.04.22)
-
StartSelvmedfølelse og kropp (17.04.22)
-
StartKropp og pust som anker (09.04.22)
-
StartÅ være med det som er (04.04.2022)
-
StartKroppsscan (29.03.22)
-
StartÅ hvile oppmerksomheten i kroppen (21.03.22)
-
StartHavet og bølgene har samme essens (14.03.22)
-
StartØvelse i væren (08.03.22)
-
StartTong-len (01.03.22)
-
Start13 minutter perspektivøvelse (21.02.22)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på vennlighet (14.02.2022)
-
Start14 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (07.02.2022)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse (31.01.2022)
-
StartNærværsøvelse i 4 stadier (24.01.22)
-
Start15 minutter øvelse i å surfe på nåets bølgekam (17.01.2022)
-
Start8 minutter nærværsøvelse (10.01.2022)
-
Start9 minutter Kroppsøvelse (02.01.2022)
-
Start24 minutter øvelse med fokus på pust (26.12.21)
-
Start12 minutter øvelse i selvmedfølelse (12.12.21)
-
Start17 minutter fokusøvelse (06.12.2021)
-
Start19 minutter fokusøvelse (29.11.2021)
-
Start19 minutter fokusøvelse (22.11.2021)
-
Start18 minutter fokusøvelse (15.11.2021)
-
Start16 minutter fokusøvelse (08.11.2021)
-
Start19 minutter fokusøvelse (01.11.2021)
-
Start21 minutters fokusøvelse (25.10.2021)
-
Start18 minutter fokusøvelse (18.10.2021)
-
Start16 minutter fokusøvelse (11.10.2021)
-
Start23 minutter perspektivøvelse (04.10.2021)
-
Start21 minutter fokusøvelse (27.09.2021)
-
Start23 minutter takknemlighetsøvelse (20.09.2021)
-
Start22 minutter perspektivøvelse (13.09.2021)
-
Start18 minutter fokusøvelse (06.09.2021)
-
Start19 minutter kombinasjonsøvelse (30.08.2021)
-
Start18 minutter fysisk landingsøvelse (23.08.2021)
-
Start17 minutter fokusøvelse (16.08.2021)
-
Start17 minutter perspektivøvelse (09.08.2021)
-
Start19 minutter øvelse i å håndtere uro (02.08.2021)
-
Start24 minutter kroppsskanning (26.07.2021)
-
Start20 minutter fjellmeditasjon (19.07.2021)
-
Start15 minutter fokusøvelse (12.07.2021)
-
Start22 minutter oppmerksomhetsøvelse (05.07.2021)
-
Start20 minutter oppmerksomhetsøvelse (28.06.2021)
-
Start21 minutters øvelse i å håndtere uro og bekymringer (21.06.2021)
-
Start21 minutter oppmerksomhetsøvelse (14.06.2021)
-
Start19 minutter øvelse med fokus på medfølelse (07.05.2021)
-
Start18 minutter oppmerksomhetsøvelse (31.05.2021)
-
Start18 minutter øvelse i å redusere stress (24.05.2021)
-
Start17 minutter øvelse i å være med det som er tilstede (17.05.2021)
-
Start20 minutter øvelse i å gi slipp (10.05.2021)
-
Start19 minutter oppmerksomhetsøvelse (03.05.2021)
-
Start21 minutter kroppsskanning: en reise i kroppen (26.04.2021)
-
Start13 minutter perspektivøvelse: Gjestehuset (19.04.2021)
-
Start19 minutter fokusøvelse (12.04.2021)
-
Start19 minutters fokusøvelse (05.04.2021)
-
Start21 minutters fokusøvelse (29.03.2021)
-
Start20 minutter øvelse i heartfulness (22.03.2021)
-
Start20 minutter fokusøvelse (15.03.2021)
-
Start18 minutter fokusøvelse (08.03.2021)
-
Start18 minutter fokusøvelse (01.03.2021)
-
Start17 minutter øvelse: tilstedeværelse i naturen (22.02.2021)
-
Start14 minutter øvelse i å kontakte nærværet (15.02.2021)
-
Start22 minutter øvelse med fokus på å sitte med verdighet (08.02.2021)
-
Start18 minutter øvelse med fokus på sansing av kroppen (01.02.2021)
-
Start16 minutters oppmerksomhetsøvelse (25.01.2021)
-
Start21 minutter oppmerksomhetsøvelse (18.01.21)
-
Start19 minutter ankringsøvelse (11.01.2021)
-
Start20 minutter hjertemeditasjon (04.01.21)
-
Start19 minutter øvelse med fokus på pustens bevegelser i kroppen (28.12.20)
-
Start23 minutter øvelse med fokus på utfordringer ved oppmerksomt nærvær (21.12.20)
-
Start12 minutter øvelse i oppmerksomt nærvær (14.12.20)
-
Start19 minutters tibetansk øvelse om medfølelse (07.12.20)
-
Start17 minutters øvelse med fokus på tillit (30.11.20)
-
Start16 minutter øvelse med fokus på pust og oppmerksomhet (23.11.20)
-
Start21 minutter øvelse i å møte uro og bekymringer (16.11.20)
-
Start21 minutter øvelse i oppmerksomt nærvær (09.11.20)
-
Start19 minutter øvelse med fokus på oppmerksomhet (02.11.20)
-
Start16 minutter takknemlighetsøvelse med fokus på naturen (26.10.20)
-
Start19 minutter fjellmeditasjon (19.10.20)
-
Start20 minutter oppmerksomhetsøvelse (12.10.20)
-
Start13 minutter sittende oppmerksomhetsøvelse (05.10.20)
-
Start19 minutter oppmerksomhetsøvelse (28.09.20)
-
Start18 minutter innsjømeditasjon (21.09.20)
-
Start18 minutter flerdelt nærværsøvelse (14.09.20)
-
Start19 minutter øvelse med fokus på oppmerksomhet (07.09.20)
-
Start16 minutter øvelse med fokus på selvmedfølelse (31.08.20)
-
Start20 minutter sanseøvelse (24.08.20)
-
Start18 minutter øvelse med fokus på å favne det hele (17.08.20)
-
Start19 minutter øvelse med fokus på sansene (10.08.20)
-
Start14 minutter øvelse i å utvikle nøytral iakttakelse (03.08.20)
-
Start14 minutter oppmerksomhetsøvelse (27.07.20)
-
Start15 minutters øvelse om selvmedfølelse (20.07.2020)
-
Start13 minutters oppmerksomhetsøvelse (13.07.20)
-
Start17 minutters øvelse i å oppdage egne mønstre (06.07.2020)
-
Start18 minutter nærværsøvelse med fokus på pustens bevegelser (29.06.20)
-
Start16 minutters øvelse med fokus på pust (22.06.20)
-
Start20 minutters fjellmeditasjon (15.06.20)
-
Start17 minutters nærværsøvelse om oppmerksomhet (08.06.20)
-
Start16 minutters oppmerksomhetsøvelse (01.06.20)
-
Start19 minutters oppmerksomhetsøvelse (25.05.20)
-
Start16 minutter kroppsbasert øvelse (11.05.2020)
-
Start17 minutters øvelse om selvmedfølelse (04.05.20)
-
Start15 minutters øvelse med fokus på kroppen (27.04.20)
-
Start17 minutters takknemlighetsøvelse (20.04.20)
-
Start18 minutters kroppsskanning (13.04.20)
-
Start5 minutter magepust (31.03.2020)
-
Start19 minutter øvelse for å håndtere uro og bekymringer (23.03.2020)
-
Start19 minutters øvelse: nærvær er iboende i kroppen (16.03.2020)
-
Start14 minutters kroppsskanning (09.03.2020)
-
Start18 minutter innsjømeditasjon (02.03.2020)
-
Start18 minutters reise i kroppen med medfølelse (24.02.2020)
-
Start16 minutter fjellmeditasjon (17.02.2020)
-
Start21 minutter reise i kroppen (10.02.2020)
-
Start17 minutter med fokus på pustens ulike faser (03.02.2020)
-
Start15 minutter meditasjon med flere fokus for oppmerksomheten (20.01.2020)
-
Start18 minutter medfølelse (12.01.2019)
-
Start17 minutter øvelse: sansemikrofonen (07.01.2019)
-
Start18 minutter øvelse (01.01.2020)
-
Start19 minutter nærværsøvelse (16.12.2019)
-
Start15 minutter lyttemeditasjon (09.12.2019)
-
Start19 minutter om håndtering av bekymringer (03.12.2019)
-
Start17 minutter pustesyklus (26.11.2019)
-
Start18 minutter søkelysøvelse (18.11.2019) (2:03)
-
Start15 minutter øvelse med telling av pust (11.11.2019)
-
Start18 minutter øvelse med fokus på tanker (04.11.2019)
-
Start14 minutter hjerteøvelse (28.10.2019)
-
Start18 minutter nærværsøvelse med fokus på sittestilling (21.10.2019)
-
Start20 minutter nærværsøvelse (13.10.2019)
-
Start18 minutter øvelse med fokus på pust (6.10.2019)
-
Start19 minutter øvelse i åpen oppmerksomhet (29.09.2019)
-
Start13 minutter øvelse: Å stå stille og la ting være slik de er (16.09.2019)
-
Start17 Minutter øvelse - Å komme til sans og samling
-
Start20 minutter øvelse - en trygg havn (02.09.2019)
-
Start18 minutter øvelse - skålblikket (27.08.2019)
-
Start6 minutter øvelse - Det lille kretsløpet (20.08.2019)
-
Start15 minutter øvelse i nybegynnersinn (12.08.2019)
-
Start20 Minutter øvelse i håndtering av uro (05.08.2019)
-
Start10 minutter kroppsscanning (21.07.2019)
-
StartGrunnøvelse i fordypningskurs i nærværstrening (15.07.2019)
-
Start12 Minutter øvelse i takknemlighet (07.07.2019)
-
Start14 minutter øvelse når noen nær deg har det vanskelig (30.06.2019)
-
Start15 minutter øvelse med fokus på pust (24.06.2019)
-
Start15 minutter øvelse i å gi slipp på utpust (17.06.2019)
-
Start15 minutter surfing på nåets bølgekam (11.06.2019)
-
Start6 minutter kroppsbasert øvelse (03.06.2019)
-
Start18 minutter øvelse i væren (26.05.2019)
-
Start16 minutter øvelse i aksept (20.05.2019)
-
Start7 minutter visualiseringsøvelse om gode relasjoner (13.05.2019)
-
Start19 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (06.05.2019)
-
Start11 minutter kroppsskanning (28.04.2019)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (22.04.2019)
-
Start14 minutter nærværsøvelse med fokus på tanker (15.04.2019)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på vennlighet (08.04.2019)
-
Start13 minutter fokusøvelse med telling av pust (31.03.2019)
-
Start6 minutter kroppsskanning (24.03.2019)
-
Start17 minutter kroppsskann med ubehag eller smerter (18.03.2019)
-
Start14 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (11.03.2019)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse (04.03.2019)
-
Start15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust [bølgemetafor] (25.02.2019)
-
Start17 minutter nærværsøvelse med fokus på kropp pust og sinn (18.02.2019)
-
Start5 minutter kroppskanning med selvmedfølelse og takknemlighet i fokus (11.02.2019)
-
Start18 minutter nærværsøvelse i 4 stadier (04.02.2019)
-
Start9 minutter kroppscanning (27.01.2019)
-
Start15 minutter stabilisering av oppmerksomheten (20.01.2019)
-
Start5 minutter nærværsøvelse (08.01.2019)
-
Start9 minutter Kroppsøvelse (14.01.2019')
-
Start24 minutter øvelse med fokus på pust (23.09.2019)
Nærværstrening med lege Michael de Vibe (PhD) og Psykolog Even Halland
Ukens nærværsøvelse
Hver uke sender vi ut en ny nærværsøvelse
Featured Courses
11 Kurspakke
399 kr/mnd
3 Kurspakke
3.699 kr