Skru på navigering
Podcast
Forskning
Kurssider
Medlemskap
Innhold i kurset
Introduksjon til tema: ubehag og smerter
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Velkommen!
Start
Introduksjon (lydspor)
Start
4 strategier for å håndtere ubehag og smerter (lydspor)
Nærværsøvelser
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
17 minutter kroppsskann med ubehag eller smerter
Start
33 minutter pusteøvelse med smerter i 4 deler
Start
13 minutter nærværsøvelse med fokus på kropp og takknemmelighet fra webinar
Start
18 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse
Start
15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust
Medlemspodcast
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Nærvær i møte med smerter
Start
God helse i motgang og sykdom
Start
Når livet setter seg i kroppen
Start
Muskelspenninger og smerter
Start
Om å kjenne for mye etter i kroppen
Veiledning
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Hvordan livserfaringer setter seg i kroppen (smertelegemet)
Start
Å lytte til kroppens signaler
Start
Å bli et offer for ubehag
Start
En fallgruve når du forsøker å kontrollere smertene dine
Andre anbefalinger
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Forskning på nærværstrening og smerter
Start
TEDx foredrag om forskning på meditasjon og smerter
Start
Dokumentar om smerter og nærværstrening
Start
Foredrag om meditasjon og smerter