Skru på navigering
Podcast
Forskning
Kurssider
Medlemskap
Innhold i kurset
Introduksjon
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Målsetningen med kurset
Start
Oversikt over kurset (26:48)
Grunnøvelsen
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
Grunnøvelse til fordypningskurs i nærværstrening (lydfil)
Novise utøver (Trinn 1-3)
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
1. Etablere en praksis (27:18)
Start
2. Mestring av tankevandring (26:14)
Start
3. Stabilisering av oppmerksomheten (26:06)
Trent utøver (Trinn 4-6)
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
4. Mestring av grove forstyrrelser og sløvhet (24:45)
Start
4.5 Bevissthetsmodellen (12:11)
Start
5. Mestring av subtil sløvhet (17:28)
Start
6. Mestring av subtile forstyrrelser (15:51)
Ekspert utøver (Trinn 7-10)
Tilgjengelig i
dager
dager etter påmelding
Start
7.-10. Mental ro og sinnslikevekt (også i hverdagen) (16:20)