Auto-play
Auto-fullfør
Forrige
Neste side
Tema: Smerter
Introduksjon til tema: ubehag og smerter
Velkommen!
Introduksjon (lydspor)
4 strategier for å håndtere ubehag og smerter (lydspor)
Nærværsøvelser
17 minutter kroppsskann med ubehag eller smerter
33 minutter pusteøvelse med smerter i 4 deler
13 minutter nærværsøvelse med fokus på kropp og takknemmelighet fra webinar
18 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse
15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust
Medlemspodcast
Nærvær i møte med smerter
God helse i motgang og sykdom
Når livet setter seg i kroppen
Muskelspenninger og smerter
Om å kjenne for mye etter i kroppen
Veiledning
Hvordan livserfaringer setter seg i kroppen (smertelegemet)
Å lytte til kroppens signaler
Å bli et offer for ubehag
En fallgruve når du forsøker å kontrollere smertene dine
Andre anbefalinger
Forskning på nærværstrening og smerter
TEDx foredrag om forskning på meditasjon og smerter
Dokumentar om smerter og nærværstrening
Foredrag om meditasjon og smerter
Forskning på nærværstrening og smerter
Kursinnholdet er låst
Hvis du allerede er påmeldt
vennligst logg inn
.
Meld deg på kurset for å gjøre det tilgjengelig