Auto-play
Auto-fullfør
Forrige
Neste side
Tema: Smerter
Introduksjon til tema: ubehag og smerter
Velkommen!
Introduksjon (lydspor)
4 strategier for å håndtere ubehag og smerter (lydspor)
Nærværsøvelser
17 minutter kroppsskann med ubehag eller smerter
33 minutter pusteøvelse med smerter i 4 deler
13 minutter nærværsøvelse med fokus på kropp og takknemmelighet fra webinar
18 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse
15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust
Medlemspodcast
Nærvær i møte med smerter
God helse i motgang og sykdom
Når livet setter seg i kroppen
Muskelspenninger og smerter
Om å kjenne for mye etter i kroppen
Veiledning
Hvordan livserfaringer setter seg i kroppen (smertelegemet)
Å lytte til kroppens signaler
Å bli et offer for ubehag
En fallgruve når du forsøker å kontrollere smertene dine
Andre anbefalinger
Forskning på nærværstrening og smerter
TEDx foredrag om forskning på meditasjon og smerter
Dokumentar om smerter og nærværstrening
Foredrag om meditasjon og smerter
Om å kjenne for mye etter i kroppen
Kursinnholdet er låst
Hvis du allerede er påmeldt
vennligst logg inn
.
Meld deg på kurset for å gjøre det tilgjengelig