Auto-play
Auto-fullfør
Forrige
Neste side
Fordypningskurs i nærværstrening
Introduksjon
Målsetningen med kurset
Oversikt over kurset (26:48)
Grunnøvelsen
Grunnøvelse til fordypningskurs i nærværstrening (lydfil)
Novise utøver (Trinn 1-3)
1. Etablere en praksis (27:18)
2. Mestring av tankevandring (26:14)
3. Stabilisering av oppmerksomheten (26:06)
Trent utøver (Trinn 4-6)
4. Mestring av grove forstyrrelser og sløvhet (24:45)
4.5 Bevissthetsmodellen (12:11)
5. Mestring av subtil sløvhet (17:28)
6. Mestring av subtile forstyrrelser (15:51)
Ekspert utøver (Trinn 7-10)
7.-10. Mental ro og sinnslikevekt (også i hverdagen) (16:20)
Grunnøvelse til fordypningskurs i nærværstrening (lydfil)
Kursinnholdet er låst
Hvis du allerede er påmeldt
vennligst logg inn
.
Meld deg på kurset for å gjøre det tilgjengelig