Kroppsskanning, yoga og sittende meditasjon påvirker immunfunksjonen hos eldre voksne
Hvem var med? 100 eldre voksne i alderen 65 år og oppover.
Hva gjorde de? Deltakerne gjennomgikk et mindfulness-basert program på 8 uker, som inneholdt kroppsskanning, yoga og sittende meditasjon.
Resultatet? Det mindfulness-baserte programmet førte til en forbedret immunologi blant...