Innhold

00:01:59 Vi er alle nybegynnere når det kommer til meditasjon
00:09:07 Kveldens nærværsøvelse
00:32:35 Fokus på pust
00:35:12 «Lettere å holde fokus på pusten»
00:42:01 «Kan dere informere om forfatter og tittel på bøker dere har nevnt?»
00:45:32 Paradokset: nærværstrening fører til gevinster og endring, men ikke hvis vi fokuserer for mye på dette
00:47:35 «Hva er forholdet mellom aksept og ønske om forandring i livet?»
00:57:05 «Utfordrende å møte sinne og raseri med aksept.»
01:03:50 «Løfte blikket når man føler seg trøtt eller slapp, det skal hindre trøtthet og sløvhet.»
01:08:05 «Åpenhet er et nøkkelord for meg, aksept skjer gjennom åpenhet.»
01:15:49 «Om oppmerksomt nærvær i relasjoner og ensomhet»
01:25:17 Avsluttende nærværsøvelse


Medlemmer kan se opptak her: Opptak av veiledning 25.6.2020

Er du ikke medlem? Tegn medlemskap på nærvær.no for tilgang til over 100 timer veiledning og invitasjon til å være med på neste veiledning: hver torsdag kl. 20.30 .