Denne studien ser på sammenhengen mellom nærværstrening og resiliens. Stor norske leksikon definerer resiliens på følgende måte: Resiliens er psykologisk motstandskraft, de faktorer som har sammenheng med at man beholder en psykisk styrke og helse til tross for stress og påkjenninger. Å være resilient vil si at man er robust.

Hvem var med? 121 brannmenn deltok i studien

Hva gjorde de? 42 brannmenn gjennomgikk et kort program i nærvær / mindfulness (4 uker), 31 deltok på et aktivt avslapningsprogram og de resterende 44 gjennomførte ikke noe program.

Resultatet? Nærværsprogrammet styrket markører for resiliens hos brannmenn.

Det har blitt gjort undersøkelser på effektiviteten av et kort mindfulness program for brannmenn, da det er en økt interesse for å fremme resiliens hos fagpersoner som møter truende omstendigheter. Det overordnede spørsmålet i denne studien var å avgjøre om psykologiske og kognitive markører av resiliens vil styrkes gjennom et kort mindfulness program. 121 brannmenn deltok, hvorav 42 av disse gjennomførte et kort mindfulness program, 31 deltok på et aktivt avslapningsprogram og de resterende 44 gjennomførte ikke noe program. Både mindfulness og avslapningsprogrammet bestod av 2 timer treningsøkter fire ganger i uken, over 4 uker, samt 10-15 minutter med daglig praksis utenom øktene. Etter disse fire ukene, ble det avdekket en betydelig større økning i psykologisk motstandskraft hos brannmennene som gjennomførte mindfulness programmet sammenlignet med de to andre gruppene. Brannmennene som gjennomførte mindfulness programmet demonstrerte høyere grad av positiv påvirkning og oppgaveprestasjon enn de to andre gruppene. Disse resultatene tyder på at mindfulness programmer styrker markører for resiliens hos brannmenn.


Is resilience trainable? An initial study comparing mindfulness and relaxation training in firefighters

Flere studier får du ved å registrere deg.