Medlemmer av nærvær.no kan være med på direktesendt veiledning med lege Michael de Vibe (PhD) og psykolog Even Halland hver torsdag kl. 20.30 . Som medlem kan du stille spørsmål helt anonymt i forkant eller underveis.


INNHOLDSFORTEGNELSE

00:01:35 Nærvær og vårt møte med eksistensen
00:06:13 Kveldens nærværsøvelse
00:30:22 Inspirasjon til intensjon
00:42:00 «Råd mot å tenke på jobb når man ikke er på jobb »
00:52:12 «Jeg fokuserer for mye eller for lite på pusten som anker under meditasjon»
01:00:00 Hvorfor pusten er et viktig anker
01:04:33 «Når jeg fokuserer på pusten, blir pusten anstrengt»
01:06:12 «Det kan være skummelt å skulle dele erfaringer»
01:08:40 «Lettere å komme i kontakt med pusten etter en runde med sansene»
01:11:15 «Bør man ønske tanker som gir ubehagelige følelser velkommen?»
01:18:41 «En befrielse å lære å akseptere tanker istedenfor å dytte dem vekk»
01:20:20 «Gjennom nærværsøvelsen øver vi på å møte vanskelige tanker og følelser»
01:23:28 Avsluttende nærværsøvelse

.

Se opptak av videotreffet (kun for medlemmer)

[Jeg er medlem! (logg inn)] [Jeg ønsker medlemskap]