Nærværstrening over nett reduserer jobbstress og fremmer helse (vitalitet, sunt kosthold, resiliens)
Hvem var med? 89 ansatte i et kjemisk firma.
Hva gjorde de? Deltakerne ble enten tildelt en forkortet mindfulness-basert intervensjon (MBI) eller en ventelistekontroll. MBI-gruppen gjennomførte syv timelange webinarer på nett og ti timer hjemmebasert praksis med kroppsskanning, meditasjon og...